Diete

DIETA MONTIGNAC

 DIETA RAW

Dieta raw consta in alimente crude neprocesate la temperatura mai mare de 40 grade.
Incalzind orice mancare distrugem majoritatea continutului de vitamine, minerale, si proteine, formandu-se particule otravitoare de acizi anorganici. Toata dieta care cuprinde in mare parte cruditati este cea mai indicata si in stare sa ne sustina sanatatea.” (dr. Virginia Vetra) Nu o sa va vina sa credeti dar iata ce se intampla in primele 3 minute ale gatirii mancarii la temperaturi inalte:

Dieta continte fructe, legume, seminte si tot felul de nuci crude.Desi pe moment pare putin sunt atatea combinatii si atatea alimente poate de care inainte nu stiati incat  o sa va simtiti satul.
Aceasta dieta va ofera posibilitatea sa va vindecati incepand cu afectiuni grave cum ar fii cancerul, lucemie, diabet pana la afectiuni mai minore cum ar fii oboseala, insomnia, kilogramelele in plus, depresie, dereglari hormonale si multe altele, oferindu-va o pofta de viata de speriat, o piele mai fina si mai luminoasa si energie din plin.

Tot ce zic eu este demonstrat deci nu aveti alta solutie decat sa credeti.Si daca sunteti mai sceptici incercati si o sa vedeti pe propria piele.
Aceasta dieta nu este o dieta de slabit desi multi apeleaza la ea pentru asta.Mie personal mi se pare o greseala sa o folisim pentru slabit pentru ca in timp ce o tinem, organismul se detoxifica si incepe sa se obisnuiasca cu aceste alimente iar atunci cand o sa reveniti la alimentatia obisnuita nu o sa ne simtit bine.
Dieta raw este mai mult un stil de viata, sanatos si desi pare greu corpul o sa se obisnuiasca si o sa va simtiti atata de bine incat nu o sa va mai tenteze nimic.Sa nu uitam ca mancarea gatita nu este decat un obicei.

In 1863 Ellen White a introdus dieta raw fiind foarte apreciata.
Dieta raw este cunoscuta in randul vedetelor de foarte mult timp, desi inainte nu aveam acces la prea multe informatii acum gasiti o sumedenie de  informatii, cursuri si multe altele.
Cand eu am aflat de raw inca era greu de gasit informatii precise, dar acum sunt foarte multe bloguri si se organizeaza cursuri de nutritie la Bucuresti.

Daca deveniti raw putetei o sa aveti nevoie numaidecat de un blender.Este indespensabil.Avem nevoie de el pentru a ne face smoothie-urile, sosurile, sa macinam seminte.Si mai este nevoie si de un deshidrator, dar este optional pentru ca sunt metode in care poti deshidrata painea la soare sau iarna pe calorifer insa daca va permiteti este ideal.

Pe net gasiti video cu marturii ale oamenilor care s-au vindecat si au slabit foarte mult, ei sunt mai sanatosi si mai veseli.Se vede pe fata lor cat de fericiti sunt



Victoria Boutenko(de la ea m-am indragostit de raw, are un stil!!)



Angela Stokes




 Poate o sa vi sa para putin scump sa mancati raw dar va zic din propria mea experienta pe parcurs veti manca mai putin si astfel veti ajunge sa economisti si ganditi-va ca daca investiti acum in sanatattea dvs economisiti foarte multi bani pentru ca nu veti mai fii nevoit sa dati bani pe tratamente si pastile mai tarziu.

ps:Indraznesc sa va dau un sfat din propria mea experienta, si anume ca daca nu sunteti 100 % siguri ca aceasta dieta este pentru voi sau daca va cunoasteti indeajuns de bine sa stiti daca acesta este stilul de viata pe care vreti sa il urmati pe viata, tineti aceasta dieta in proportie de 70-80 %.Pentru ca suntem oameni si uneori poate mai vrem sa gustam dintr-o bucatica de paine adevarata, sau o supa calda de legume si trebuie sa fimi siguri ca nu o sa ne simtim rau cand mancam din acestea.

Gasiti detalii si pe blogurile:
Ina-Retete vegane

Cum sa trecem la dieta Raw?
Esti interesat de dieta raw? Nu stii cum sa treci de la dieta ta normala la cea raw? Crezi ca nu poti renunta la unele alimente? Am fost intrebata cum ramane cu ciocolata si vinul, am sa incerc sa va lamuresc aici.
Sa le luam pe rand..
Eu am cochetat cu idea de raw cateva luni bune pana m-am gandit intr-o seara si am zis ca de maine sunt raw si asa a fost, datorita Victoriei Boutenko.
Cum trecem la dieta raw? E greu?
Depinde foarte mult si de ce stil de viata ai acum. Eu am trecut peste noapte dar eu de 2 ani de zile nu mai mancam produse rafinate si eram familarizata cu cruditatile, cu 3 saptamani inainte de a ma hotari sa imi schimb complet stilul de viata in unul raw mancam foarte multe cruditati si faceam sport.
Eu sunt extrema. Uneori merg pe varianta “totul sau nimic”. Tu cum esti? Stii cum functionezi? Eu stiu ca nu pot sa o iau treptat pentru ca nu ma pot abtine, insa daca ma privez cu totul si nu gust, e chiar simplu pentru mine. Desi sunt in preajma tentatiilor mereu, lucrand intr-o bucatarie, deci este necesar sa te cunosti.
1. Primul pas ar fii sa introduc sucul verde in dieta ta zilnica,

2. Al doilea pas ar fii sa introduci cat mai multe cruditati in restul meselor tale. Cum faci asta? Simplifica mesele. De exemplu daca esti obisnuit sa mananci carne cu garniture de cartofi si orez, inlocuieste graniturile cu o salata de legume crude, sa nu iti fie frica, combina, lasa-ti imaginatia sa zboare.
Introdu pe langa meniul tau obisnuit si cruditati. Fa din asta o obisnuinta.

3. Mananca cat mai des salate asezonandu-le  cu branza, masline, ou, sau seminte crude incoltite care sunt foarte satioase.

4. Nu consuma mai mult de o data pe zi o masa gatita.

5. Renunta la carne pe parcurs. Nu mai mult de 3 ori pe saptamana si atunci incearca sa fie carne de peste. Prepara-ti peste marinat (este crud si delicios), sau peste afumat. In timp ajungand sa consumi doar o data pe saptamana carne, dupa care nici nu o sa mai simti lipsa.

6. Iti plac lactatele? Renunta la laptele din comert si incearca sa iti procuri lapte natural si consuma-l crud. Smantana naturala (nu de la magazine) este cruda, branza de vaci este deasemenia cruda. Ti-e dor de iaurt? Pune laptele natural crud la temperature camerei si lasa-l peste noapte, adauga miere si tot ce iti trece prin cap si ai un iaurt natural crud. Nu le consumana mai des de 3 ori pe saptmana, renuntand pe parcurs la ele. Daca vrei sa le consumi in continuare nu e nici o problema, orice rawist alege daca consuma sau nu lactate crude!

7. Consuma seminte si cereale (seminte de in, floarea soarelui, dovleac, orz inmuiat de cu seara, grau/linte/ovaz incoltit) – incepe prin a le adauga in salate
8. Simti nevoia de a manca intre mese? Ai nevoie de o gustare? Inhata un pumn de nuci crude (nuci, alune, migdale, caju, fistic) sau un fruct.

9. Daca ti-e foame, mananca des si mai putin.

Vei vedea ca apoi vei simti nevoia de a aduce cat mai multe imbunatatiri dietei tale zilnce si vei manca din ce in ce mai multe cruditati. Incearca retete raw si te vei indragosti.
Nu este greu! Totul este sa vrei! Daca pentru tine functioneaza ideea de raw peste noapte nu mai sta pe ganduri. Vei simti pe pielea ta detoxifierea, dar nu renunta, este un semn bun.
Documenteaza-te, intreaba, citeste, invata.
Ce alimente iti plac cel mai mult?
Mie imi placeau foarte mult fainoasele (pizza, paste, placinte, saratele, covrigi si tot felul de cornuri) si totusi acum am ajuns sa nu consum deloc, desi sunt o gramanda de retete de pizza si chiar saretele raw, nu ma tenteaza.
O data cu trecerea la raw corpul tau isi regleaza “poftele”, nu o sa iti mai fie foame.Mancarea gatita nu este altceva decat un obicei care ni s-a impus de mici fara drept de apel.
Iti place ciocolata? Te intrebi cum  ramane cu ea?
Imi pare bine sa iti spun ca sunt multe retete raw de ciocolata si crede-ma o sa te surprinda si nu o sa mai duci dorul pentru ca o sa poti manca ciocolata raw si seara si dimineata, oricand, fara sa iti fie frica ca ai sa te ingrasi. Amesteca un avocado sau o banana cu miere si cacaco in robotul de bucatarie, putina zeama de lamaie/portocala si ai o crema de cioco delicioasa, adauga si nuci macinate fin si cateva mai grosolan dati la congelator si aveti bomboane de ciocolata!
Se pot realiza o gramada de combinatii.
Cat despre vin, din pacate nu este raw.
Dar daca sunteti dispusi si sunteti convinsi ca dieta raw este pentru voi nu o sa va fie dor pentru ca o sa sa aveti parte de o energie de invidiat, de o stare de buna dispozitie, o sa vi sa para viata mai frumoasa, si nu cred ca o sa vreti sa dati asta pentru un aliment nu?
Mananca ca sa traiesti, nu traii ca sa mananci!


LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin