vineri, 5 martie 2010

Chiftelute de soia cu ciuperci(de post)

Afara a venit iar iarna, si eu care ma gandeam ca e venit primavara dar uite ca m-am inselat, iarna nu vrea sa ne paraseasca asa usor
Melodia zilei



Bune bune bune

Photobucket

Photobucket


Ingrediente

200 g soia granule
100 g ciuperci
350 ml apa
delicat
sare, piper
marar
2 catei usturoi
o ceapa
3 linguri faina(hrisca/linte/ 2 integrale+1 tarate)

Apa se pune pe foc cu delicatul(2 linguri), cand incepe sa fiarta se toarna peste soia si se acopera cu un capac, se lasa asa 30 min.

Photobucket

Tocam ceapa, mararaul, usturoiul il dam prin razatoare, amestecam

Photobucket

Ciupercile le tocam

Photobucket

LE calim in putin ulei, le lasam sa se raceasca si el tocam marunt marunt, amestecam cu soia

Photobucket

Dam forma dorita

Photobucket

Si prajim in ulei

Photobucket

Photobucket

Aceasta reteta este buna atat pentru faza 1 cat si faza 2 dietei montignace!


autor:antzuka

Niciun comentariu:

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin