3 zile "mancaciose"

Nu ma omor dupa meniurile mele dar e ok...am mancat in limita bunului simt

29 ianuarie
M1:sandwich cu paine cu seminte(reteta pe blog) si 50 g fetta, castraveti ,salata verde si rosii
M2:salata , salata verde, varza, ceapa, rosii, ardei, masline 50 g fetta
M3:cartofi la cuptor fara pic de sare(stiu ca am zis ca nu am mai mancatt dar mi-era chiar foame si aveam o gramade de treaba la munca si am mancat , au fost ff buni)

Am mai rontait niste fructe gen mere si clementine

30 ianuarie
M1: 1 banana+terci de ovaz cu miere si cateva stafide
M2:pizza cu blat integral legume si ff putina telemea
M3:mere si  clementine, nu mi-a mai fost deloc foame

Am baut apa multa si am facut si 40 min sport.

AStazi , 31 ianuarie

M1:1 banana+putin terci de ovaz cu stafide si prune uscate
M2:un pumn migdale
M3:ciorba de fasole+desert o briosa facuta de mine(cu faina integral, nuca si migdale, stafide, indulcite cu miere, au iesit foarte bune la gust dar nu au iesit chiar pufoase)
M4:ramane de vazut:intre un smoothie cu spanac si mar, ca mai am nevoie de cruditati, sau fructe.

Urmeaza sa merg pe la mama acasa, ca tata m-a chemat sa mai povestim, si a zis ca da comanda de pizza asa ca am sa ma delectez cu fructe ca a zis ca cumpara special pentru mine:))

Acum ma echipez si ma bag la sport.
Va pup