Paste integrale cu ton

o reteta foarte simpla si rapida si tot o data foarte gustoasa avem nevoie de
Reteta de fata se incadreaza in regimul alimentar Montignac







ingrediente pt 2 portii

200 g paste(penne) integrale
2 conserve de ton(consv de 80 g)
rosii decojite si taiate(o conserva, sau proaspete sau suc de rosii)
2 catei de usturoi
busuioc, patrunjel, lamaie
sare, piper
putin ultei de masline

Mod de preparare, deci , pregatim ingredientele:





Punem penele la fiert (daca vrei al dente 4 min daca nu aporx 7-10 min)



Taiem ceapa, o calim in putin ulei de masline,



punem rosiile,



lasam pe foc cam 3-4 min, adaugam si usturoiul taiat in 2, adaugam tonul, mai lasam pe foc aporx 2-5 min, scoatem usturoiul, adaugam verdeata taiata, zeama de lamaie si stingem focul!pastele fierte le amestecam cu sosul si servim






pofta buna!